ból nogi

[...] Oczywiście dałem soga:) Mam jeszcze tylko jedno ostatnie już pytanie dotyczące mięśnia dwugłowego nóg. Od dawna mam już tak, że czasem po treningu nóg doskwiera mi ból ścięgna pod kolanem podczas unoszenia nogi (np. przy wchodzeniu po schodach, ubieraniu spodni itd). Powiedziałem kiedyś o tym instruktorowi to mi powiedział, żebym nie [...]

TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – [...]

/SFD/2020/10/18/d66416fbe59d4a39af3c6ffd2559d6ca.jpg Mikrouszkodzenia mięśniowe popularnie zwane zakwasami to nic innego jak opóźniona obolałość mięśniowa mająca miejsce po wysiłku fizycznym. Ból mięśniowy może być pozytywnym, negatywnym sygnałem lub zupełnie nic nie mówić. Przez długi czas na siłowniach królowała zasada no pain no gain. Nie [...]

[...] ciężary. Podstawą zdrowego podejścia do treningu jest opanowanie prawidłowej techniki i spokojna progresja ciężarowa. Jeśli po treningu bolą Cię lędźwia to albo jest to ból mięśniowy czyli bolą Cię po prostu prostowniki w dolnej części, albo masz kiepską technikę i poszalałeś z ciężarem. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-02-12 14:45:01

[...] Jednak nieleczony stan zapalny będzie mocno uszkadzał chrząstkę stawową, która ze swojej gładkiej i jednolitej struktury stanie się chropowata, co dodatkowo nasila efekt bólowy. Zazwyczaj tego typu działanie kończy się mocnym zwyrodnieniem stawu i pogrzebaniem kariery sportowej. Zapalenie kaletki - zanim przejdziemy do opisu problemu musicie [...]

Witaj! Mikrourazy mięśniowe są powszechnie i błędnie nazywane zakwasami. W rzeczywistości, powstający w trakcie pracy beztlenowej kwas mlekowy nie powoduje bólu mięśni szkieletowych. Dlaczego? Gdyż nawet po najcięższej sesji siłowej mleczany są usuwane z mięśni często już w ciągu 1 godziny, w wyjątkowych wypadkach dla osób podejmujących skrajne [...]

[...] pozycji lędźwiowego odcinka. Duży ciężar założony na suwnicę dociskający nasz lędźwiowy odcinek do opieradła, a dodatkowo zmiana ułożenia kręgosłupa to łatwy sposób na ból w odcinku lędźwiowym, a biorąc pod uwagę, że jeszcze w innych ćwiczeniach też jakieś odchylenia techniczne są to kręgosłup może nam doskwierać. Zmieniony przez - rion10 [...]

[...] i szlifuję ustawienie pod sztangą, łopatki spięte, mostek, przedramiona prostopadle do sztangi, ramiona ok 45 stopni od tułowia i bardzo ważne są też nogi, od kiedy skupiłem się na technice i robię to w miarę poprawnie wyniki poszły w górę i ból barków zniknął bo też przy większych obciążeniach bolały mnie barki, po prostu robiłem gilotynę

Też to mam od kilku dni bólwm lędźwi aż do ud ciągnie. Myślę że to kwestia pogody lub jakiś wirus obciążający układ nerwowy i mięśnie. Mi już przechodzi robiłem nogi przedwczoraj i nie nasilił się ból także.

[...] z wykonania ćwiczenie same się tej techniki nie nauczą, a jeśli dane ćwiczenie będziemy źle wykonywać to prędzej czy później może się skończyć kontuzją. Jeśli odróżniamy ból mięśniowy od bólu kręgosłupa to gdy po wykonaniu ćwiczeń pojawia się ten drugi to sygnał ostrzegawczy, że jednak ta technika wykonania nie jest dobra i trzeba ją [...]

[...] jak wykonać ćwiczenie i spytałem też jednego z ćwiczących obok, który pokazał mi jak dokładnie to zrobić, to mimo wszystko nie mogłem wyprostować pleców :/. Przed następną siłownią potrenuję na sucho w domu i we wtorek spróbuję raz jeszcze. W zamian zrobiłem 3 serie na ławeczce rzymskiej z 10kg. To, że czuje ból mięśni to chyba normalne, prawda?

[...] więcej do treningów lub przejść na plan 4 dniowy jeśli możliwości czasowe pozwolą. Bo wiadomo, że na cyklu można sobie na więcej treningowo pozwolić bo regeneracja hula na innym poziomie. Wiadomo, że micha tez tutaj ma ogromne znaczenie. Co do tych problemów z plecami to się zbadaj bo jak już ból promieniuje do nogi tu może tam być jakiś ucisk.

[...] to się nieźle w przypadku robienia maksów bo po wprowadzeniu tej rozgrzewki mój maks na 1 powtórzenie podskoczył w sumie z dnia na dzień. Co do martwego ciągu to nie tyle ból mnie ogranicza co słabsza mobilność po MC na 2 dzień gdy wracam na siłownie robię płytsze przysiady, słabsze skłony oraz niżej skaczę bo zamiast być dynamicznym to jestem [...]

Kilka lat temu po raz pierwszy spróbowałem robić martwy ciąg i symboliczne (może ze 40 kg) obciążenie powodowało ból pleców w odcinku lędźwiowym więc zrezygnowałem. A zwracałem uwagę na prawidłową pozycję, nie było żadnego kociego grzbietu. Minęło kilka lat i ze dwa miesiące temu znów spróbowałem i bólu nie było, robię do dzisiaj ostatnio serie ze [...]

Ok, dzieki, w najblizszy poniedzialek wyprobuje ten plan, wersje z V-bar pulldown. Z tymi przysiadami to bardziej problem z sciegnami/stawami, same nogi dalyby rade przy wiekszym ciezarze ale odczuwam bol po wewnetrznej stronie kolana, zwlaszcza lewego. Moze dodatkowe rozciaganie w DNT poprawi to. Co do podciagania, skoro nie na maszynie to jak [...]

[...] widać że prawy bark jest kilka cm niżej niż lewy i wydaje mi się ze lewy jest wysunięty bardziej do przodu... 2 lata temu jak trenowalem trojboj zaczęły się moje problemy z bólem w lewym barku... byłem u ortopedy, miałem robione usg i wszystko wyszło ok, ale ból nadal był... I przez to skończyłem z trojbojem (moim zdaniem było to spowodowane tym [...]

[...] bolało i poszedł...;p pielęgniarka założyła elastyka i powiedziała zebym uważał na kolano :) noga aktualnie zgina się tak na oko 120 stopni aaa ciągnąć dalej niestety jest ból ;p kolano okropnie nie swoje...;p idąc bez kul tak troche kuśtykam bo sie boje jeszcze pewnie nogi postawić bo nie jest ono za mocna jak sie uda wrzuce foto z różnicami [...]

[...] sami lekarze do niego ich wysłali bo medycyna sie skonczyła a pozostał im tylko skalpel wiec nie wiem. u mnie nie wiem jak puki co jest tak samo (sztywna cała łopatka lewa i ból 2 kręgów piersiowych przy nacisku, chusteczka wie co to może ty wiesz;) Kazał przyjechać jeszcze raz w sobote 21. pojade i zobacze bo męcze sie z tym od roku i chce zeby [...]

Napisz jakiego typu masz uszkodzenie co Ci dolega?? Czy masz odejrzenie zerwania wiezadeł czy tez złamanie kostki bocznej. PO artroskopi pewnie dostaniesz szyne na 3 tygodnie wygoi sie noga pozniej bedziesz stopniowo obciązał, wiadomo ból jest ale to do czasu wygojenia się nogi kilka tygodni.

Obecnie leczę to zapalenie po raz drugi. Pierwszy raz przytrafiło mi się jakieś 2 lata temu. Bardzo duży obrzęk kolana połączony z mocno uciążliwymi dolegliwościami bólowymi i temperaturą. Na rentgenie nic oczywiście nie wyszło. Lekarz przepisał leki przeciwzapalne, kazał ograniczyć ruch i na tym koniec. Po 2 dniach opuchlizna zniknęła, ból też. [...]